PORQUE... ¿TÚ NO LO VALES?

Hola familia:

Las semanas anteriores hablábamos de la empatía y de la autoestima, pero como en todo en esto de la mediación, no hay dos son tres, y el tercer elemento es la asertividad.

asertivo, va

De aserto.

1. adj. afirmativo.

2. adj. Psicol. Dicho de una persona: Que expresa su opinión de manera firme.

Pues como indica la RAE, la persona asertiva es aquella que experesa su opinión de manera firma, pero no solo eso, sino que además lo hace con la habilidad de no molestar a nadie.

Todos somos capaces de ser asertivos en ocasiones, otras veces adoptamos el papel pasivo, dejandonos influenciar por lo que deciden otros y otras actuamos de forma agresiva, imponiendo a los demás nuestras opiniones.

En este tema nos detendremos varias semanas para profundizar más en cada uno de los estilos relacionales, pero esta semana queremos centrarnos en un elemento clave para ser asertivo, que es quererse y ester seguro de uno mismo.

Las mujeres somos las que más mostramos la debilidad de minuvalorarnos, de creer que no somos capaces de ser grandes y esa imagen la trasmitimos a los demás y consentimos que nos traten como nos vemos. pero las mujeres no son las únicas a las que les ocurre esto, en esta situación se encuentran un gran número de adolescentes, ya que es la edad en la que afloran los miedos y las inseuridades. Estos perfiles son los que derivan en mujeres maltratadas, niños que sufren acoso o trabajadores que sufren bullying, y no ha de estar asociado a perfiles de personas con pocas capacidades, torpes o con una imagen poco adaptada a los canones actuales, sino ha gente muy valiosa que no es capaz de reconocer su potencial.

Para que veais un ejemplo claro de esto os invito a ver este vídeo:

Todas las grandes ideas han surgido que alguien que tenía un sueño, creía en el y busco el camino para hacerlo realidad, pues las grandes personas se construyen igual.

Todos hemos ido de compras, nos hemos puesto delante de un espejo y hemos analizado nuestro cuerpo y hemos comprobado que prendas nos ajustan, cuales hacen ver nuestros defectos y cuales los disimulan y potencian aquellas partes del cuerpo que más nos gustan.

Pues con nuestra personalidad ocurre lo mismo, ponte delante de un espejo, cree en tí, conocete (tus puntos fuertes y aquello en lo que no eres tan bueno), busca como pontenciar tus posibilidades, que quieres ofrecer al mundo, di alto y fuerte "YO LO VALGO" y sal a la calle con la mirada fija en tus objetivos, sabiendo valorar a los demás y así conseguirás respetar y que te respenten; en definitiva, ser asertivo.

Empecemos a hacerlo nosotros y una vez lo hayamos conseguido enseñemosle el camino a nuestros hijos, especialmente a los adolescentes, ellos necesitan que les mostremos nuestra confianza en ellos... Pero eso ya lo explicamos el próximos día.

¡Feliz semana!

STRANGERS THINGS Y UN SANDWICH

Hola familia:

El otro día hablabamos de la empatía y, como es un tema que tiene mucha miga, hoy continuaremos.

Ser empático es difícil y más cuando formas parte de una relación (amistad, amorosa, laboral, familiar, etc) complicada, muchas veces nos cuesta eso de ponernos en el lugar del otro, esto sobre todo ocurre cuando no conectamos con la otra persona y por ello no nos esforzamos en conocerla. Pues, cómo muy bien decía Jesús: "Amar a vuestros enemigos", es algo difícil, pero es un hecho que encierra mucha sabiduría, si nos esforzáramos un poquito en intentar conocer y comprender mejor a esa persona con la que no congeniamos, a lo mejor nos llevaríamos más de una sorpresa.


¡Ah! ¿Qué no me creeis? No pasa nada, lo entiendo, pero os invito a conocer dos historias, que os convencerán.


Muchos habéis visto la serie STRANGERS THINGS, al principio de la segunda temporada descubrimos a un personaje que a todos nos caía bastante mal y parecía un asocial, Billy, el hermano de Max. Sí, el chico era un asocial e inadaptado, pero no es así por naturaleza, sino que es un roll aprendido, al final de la temporada, descubrimos que su padre le desprecia y que sufre malos tratos por parte de este. Es un chico que ha aprendido de su padre y para superar su frustración se pone una coraza de chico malo. Pero, en definitiva, lo que más necesita es cariño y que alguién le escuche.

Por si no os hemos convencido aún os invitamos a ver la historia de Mariana:

Creo que las palabras sobran, cuando alguno de vosotros o vuestros hijos sufra algún tipo de abuso o acoso, una medida importante a tener en cuenta es investigar por qué la otra persona actúa de esa manera. Probablemente descubramos algo que nos ayude a comprender y solucionar el problema de raiz.

Ya lo dicen: "Ni los buenos son tan buenos, ni los malos son tan malos". A cada uno le acompañan unas situaciones distintas.

INTERCAMBIO ZAPATOS, VOLUNTARIOS, POR FAVOR.

Hola familia:

Según la R.A.E.:

1. f. Sentimiento de identificación con algo o alguien.

2. f. Capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos.

Según un proverbio indio sioux:

“Antes de juzgar a una persona, camina tres lunas con sus mocasines.”

Para explicar lo que es la empatía la segunda opción es más representativa, puesto que si nos preguntan a cualquiera que digamos que es la empatía, enseguida respondemos "la capacidad de ponerse en el lugar del otro", bueno pues no es mentira, pero no es una respuesta completa, es algo más.

La empatía bien entendida es la capacidad e ponerse en el lugar del otro ante una situación, pero no bajo tu perspectiva y tu experiencia vital, sino comprendiendo la realidad del otro, con sus circunstancias y su forma de entender el mundo, por eso es más gráfico el proverbio sioux: No es lo mismo afrontar un despido con unos mocasines nuevos y lustrosos, que con unos viejos y rotos. 

En las sesiones de mediación nos gusta mostrar cómo funciona esto de la empatía y la visión de cada con una actividad muy visual: colocas a dos personas una frente a otra en una habitación y les pides a ambas que describan la sala desde su posición y que defiendan su descripción, lo cual acaba en una discusión tonta y absurda, donde ambos tienen razón, porque tal y como se describen la habitación es correcto, pero cada uno la realiza desde el punto en el que está situado: uno tiene la puerta delante y la mesa a la izquierda y el otro tiene la puerta detrás y la mesa a la derecha.

Esta actividad se realiza para que nos demos cuenta de que no basta con ponerse en el lugar del otro, si nos situamos en el lugar de la otra persona pero mirando en la dirección que estábamos; si, podremos percatarnos de que la mesa está más cerca de nosotros, pero la puerta seguirá estando detrás, hemos de cambiar nuestra perspectiva, para ser realmente conscientes de la problemática de la otra persona, solo entonces podremos acercarnos de verdad a la realidad que está viviendo.

La empatía no solo sirve para apoyar, ayudar y animar a los otros cuando están pasando por un momento crucial en su vida, ya sea bueno, como conseguir un premio por la realización de un premio de investigación, o malo, la frustración por los intentos fallidos durante la investigación. Sino para evitar confrontaciones de fácil solución, como en el ejemplo de la habitación. Muchas veces nos obcecamos en defender nuestra postura, sin pararnos a pensar en otras perspectivas del problema y así poder llegar a un acuerdo.

También nos ayuda a abrir nuestra mente y ser capaces de entendernos y convivir con personas muy diferentes a nosotros e intercambiar experiencias, emociones y costumbres,

Para ser empático hay que tener siempre presente que el papel o las circunstancias de cada uno suelen ser muy distintas, no es lo mismo ser jefe que empleado, no es lo mismo afrontar un despido cuando eres el único que trabaja en casa que cuando vives bajo el amparo de tus padres, conseguir un premio a base de esfuerzo que por fortuna, etc. Por lo tanto las reacciones emocionales son muy distintas y el apoyo que se necesita también.

Por esto último, conocer a la persona que tenemos enfrente ayuda bastante a la empatía, hay ocasiones en la que esto no es posible: El camarero que se ha levantado con angustia esa mañana y el cliente que ese día se enfrenta a una reunión con la inspección, ¿Cómo creeis que puede ser el servicio de ese cafe a primera hora de la mañana? Ninguno de los dos es consciente de la situación en la que se encuentra el otro y por lo tanto cualquier signo puede ser malinterpretado por cualquiera de los dos y un hecho tan simple y tonto como servir un café puede acabar en discusión. Por ello desde mediación animamos siempre a utilizar los siguientes recursos, tengamos el día que tengamos:

Así que, familia, recuperemos viejas costumbres, que aunque consideremos carcas siguen siendo muy útiles para la convivencia e invitemos a nuestros niños y adolescentes a dejar de usar términos como: tronco, colega, tío, yehhh tu...

Que pueden parecer palabras más enrolladas, pero que si no tenemos un buen día, pueden acabar en desastre.